بنام خدا
منبع شادکامی
یکی از مهم ترین منابع شادکامی تنظیم انتظارات با امکانات و واقعیات زندگی است. انبیا و ائمه علیهم السلام یکی از از رسالاتشان تنظیم این امر و بالا بردن درجه شادکامی بشر است. به عنوان نمونه وقتی تذکر می دهد که آنچه نپاید دلبستگی نشاید برای افزایش سلامت روان ما است. فردی که به ماشینش دلبسته است اگر در تصادفی ماشینش از بین برود تا مرز افسردگی پیش می رود و...
راه‌های کنار آمدن با واقعیات تلخ
1-توجه به این که می توانست بدتر از این هم اتفاق افتد.
2- توجه به این امر که بی تابی وضع را بدتر می‌کند«الجزع و اتعب من الصبر،بىتابى از صبر و شکیبایى ناراحت کنندهتر است»
در حدیث دیگرى که از امام هادى علیه السلام نقل شده،ضمن اشاره به نکته جالبدیگرى، مىفرمایند:«المصیبة للصابر واحدة و للجازع اثنان،مصیبتبراى انسان صبوریکى است و براى انسان بى صبر و ناشکیبا دوتاست.»
3- همنشینی با افراد صبور و افراد که ما را به صبر و ایستادگی دعوت می‌کنند نه افرادی که وضع ما را بدتر می‌کنند.
4-خواندن شرح حال افرادی که در برابر ناملایمات زندگی مقابله کرده اند.
5- الگو قرار دادن افرادی که از نعمت های جسمی و دیگر نعمت ها برخوردار نیستند ولی در برابر تلخی‌های زندگی تحمل بالایی دارند.
6- کمک از صبر و نماز که دو تکنیک الهی در مشکلات زندگی هستند واستعینوا بالصبر و الصلاه. همه عبادات قدرت مقاومت ما را در برابر واقعیات تلخ بالا می برند.
7-فهرست کردن ضررهای بی تابی و مرور روزانه این فهرست .
امیر مؤمنان على علیه السلام در مذمت جزع مىفرمایند:«ایاک و الجزع فانه یقطع الاملو یضعف العمل و یورث الهم،از جزع و ناشکیبایى بپرهیز،زیرا امید انسان را قطع و کوشش و تلاش را ضعیف ساخته و غم اندوه به بار مىآورد»
8- فهرست کردن فواید پذیرش واقعیت و بالا بردن قدرت سازگاری و مرور روزانه این فهرست.
9- مشورت ، تفکر و مطالعه برای کاستن آسیب ها.
10-دعا و درد و دل و راز و نیاز با خدا( گاهی گریه در درگاه خدا سبب آرام شدن می شود)
11-دیدن زندگی افرادی که وضعشان به مراتب از ما بدتر است. سعدی می نویسد ناراحت بودم کفش ندارم یکی را دیدم پا نداشت.
12-مطالعه کتاب رضایت از زندگی اثر عباس پسندید
13-مطالعه کتاب انسان در جستجوی معنا نوشته ویکتور فرانکل.
14-ذکر زیاد خدا که یاد خدا سبب آرامش می شود. [1]
پی نوشت :
[1] . سایت اسک دین دات کام، انجمن مشاوره
موضوع مطلب : 
